gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 ?7}Tx'J|\  
~\LFSB PCF  
　　第1招：多吃纤维食物 VJ%Y^/MU  
Q^ky:)k  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 >63C{_kU  
\(aIR:oUP~  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 iDGkJn/"  
;MWF:p6j
  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 %/\8LTq{x  
h^b!&Y0y9Z  
　　――食谱―― }Z+d>Z  
SEx%*p+S  
　　第一天： PiS+kh#G?  
WWwo_C]  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 9
?:|R  
H\i!T%bMf  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 f;-Qe+U  
vCW
tV>lb  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 3H,
F  
X{?ZgMb$  
　　第二天： /3N(JGt  
y]+y;j,#:  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 4
%,CEx  
bK!jafel  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 kuFhu>X  
2B#U +2  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 )L<9F(e@j  
WLA1-^#  
　　第三天： .oj$|6&1@  
>?6&RdK  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 [xx
%|F  
_)ytz{z8a  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 T
b{~nZ  
er_ZoI0;x  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 (28S3W!  
Le,!\  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 RFo+J&$  
*Mqijwe@:  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 80bW  

-{&f  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 8O ;p!:u  
>( m:!V|  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 G=l7BK)(  
4OCJUFJh  
　　――食谱―― ,9J%N9pf  
Ry0YvGsG"  
　　第一天： 1!/il  
~8^yk4U  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 eKA jaQ{  
[NN+nA Z(  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 MZTm(8VfIp  
BeW|RS?  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 ;[&j`WX`}J  
I`2pQUgy  
　　第二天： QPhFvL  
LgELPS[  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。
+(d &Nv[@  
kxPE-m(c(  
　　午餐：鲜虾沙拉。 3d3?W%n}K  
5au}:8C}  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 FvG0D\xa  
QDAl03  
　　第三天： PAnEe
y.  
OKD k}I L  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 (sL=i;Lyy  
|Zrk{'N  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 7MCn1}@Kf  
p?j|Uaf#B  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。