创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 6Wjg)$K<  
27(Qd f  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 35JX`-mmo  
'3)>&w}x  
~^3^beh  
　　回春瘦身汤 zOH0I26w  
v`NR&Wi\H  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 8Cm`fU  
2B@<=U  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 n&'2r#u/_  
@}:U3  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 *CSTq:b  
(BU ?D+w  
　　做法： , T 7N+f}  
kj *iJu  
　　1.猪肉洗净后飞水; k=wan_
5   
HGSzQ)2!+  
　　2.所有材料清洗干净; d5KTm EW  
t3UCiur\T  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 tOgzh7]x  
3Sq>m/1ph  
aN /7V,t  
　　薏米粥 1}FiIp}  
T?wT 8^  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 }lbzpD=;U[  
8N]k#P>(^  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 8s) 8 J$  
B/enA-9pzP  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 V}1/t#q  
~>3o Mhxr  
　　做法： `ht~nin  
<J1V G  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; "p\uZ+S>  
PL-(!&4r  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 + C\;qT  
{MAeCV)Z